Orang yang mendengkur kebanyakan juga karena mereka menderita obesitas. Itu menyebabkan lorong udara di tenggorokan mereka kian sempit sehingga kesehatannya menjadi buruk. Cara lain untuk mengurangi kebiasaan mendengkur adalah memakan makanan sehat dan bergizi, serta memperbanyak olah raga untuk mengurangi berat badan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi kebiasaan mendengkur, dikutip dari Syimptomfind.